ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

женское здоровье - сложный механизм, система, в которой постоянно что-то меняется. И эта изменчивая система нуждается в постоянном контроле и поддержании ее работоспособности на максимальном уровне.

Особое внимание стоит уделять здоровью женщины в три прода: половое созревание, беременность и климакс" href="/ot-samolechenie/klimaks-i-predmenstrualnyiy-sindrom.html">климакс. Это моменты, когда любое изменение или отклонение от стандарта может сигнализировать о серьезных проблемах.

В эти периоды особенно важно соблюдать следующие правила
• правильно питаться и следить, чтобы с продуктами питания в организм поступали все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, в том числе железо, входящее в состав гемоглобина, и кальций, участвующий в сокращении мышц;
• спать не менее 7–8 часов в сутки или столько, сколько вам требуется для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшей;
• делать зарядку с учетом своего состояния;
• регулярно посещать гинеколога для профилактического осмотра.

Первая менструация обычно появляется у девочек в возрасте 11–15 лет. В течение года после первой менструации цикл может быть нерегулярным, и это нормально. Не нужно пугаться. Его неравномерность в это время еще не признак проблемы со здоровьем у женщины. А вот если цикл не устанавливается в течение двух лет с начала регулярной менструации, это уже повод обратить внимание на свое состояние. Причинами задержки менструации могут стать нервное и физическое перенапряжение (особенно длительное), перемена климата и т. д., а могут быть и заболевания, и тут важно обратиться к врачу, чтобы разобраться с причинами.

При этом стоит иметь ввиду, что случаи отсутствия овуляции 1–2 раза в году не считаются отклонением от нормы, и так же не говорят о каких-либо проблемах в женском здоровье. При резком похудении (с потерей более 10% массы тела в течение месяца) или увеличении массы тела менструальный цикл может нарушаться. менструация является гормональным стрессом для организма. В это время снижается иммунитет, могут обостряться хронические заболевания. Под влиянием особых веществ — простагландинов — матка сокращается, поэтому может возникать различная по интенсивности тянущая боль в низу живота. Для ее устранения не следует прикладывать к животу грелку или лед. Можно принять препараты, обладающие спазмолитическим действием. Во время менструации посещение бассейна, интимная близость и чрезмерная физическая активность в большинстве случаев нежелательны, но есть женщины, которым так, напротив, легче удается переносить это состояние.

После приема антибиотиков, при снижении иммунитета, а также при некоторых заболеваниях женской половой сферы нарушается кислотно-щелочной баланс и изменяется микрофлора влагалища, то есть развивается дисбактериоз вагины – самая часто встречающаяся проблема, когда речь заходит о женском здоровье, и самая часто игнорируемая. Для его лечения и профилактики (перед плановыми операциями) можно использовать специальные препараты. Свечи и таблетки, предназначенные для регуляции микрофлоры влагалища, содержат молочнокислые бактерии, способные «противостоять» стафилококкам, сальмонеллам и прочим возбудителям заболеваний и таким образом поддерживать естественную защиту организма.