Поради лікаря: як провести Новий рік здорово |
| 26.12.2011 | |||||
 Отто Стойка, головний лікар Київського міського Центру здоров’я:— Новорічні свята — це стихійне лихо для лікарів. Хтось тиждень відпочиває, а медики напружено працюють, бо в цей час зростає кількість госпіталізованих, тому я пропоную дещо змінити традиції святкування новорічної ночі. Наприклад, ми з друзями зустрічаємо Новий рік без алкоголю, а 1 січня їдемо на природу, де граємо в хокей, купаємося в ополонці. Люди повинні розуміти культуру відпочинку у свята. У нас зазвичай новорічне застілля починається із келиха вина, шампанського. Я радив би вживання алкогольних напоїв розтягувати в часі. Літнім людям загалом не варто зловживати алкоголем, адже такий напій підвищує артеріальний тиск. До речі, вимірювати тиск треба постійно, і в новорічну ніч теж. Щодо святкових страв, то вони можуть бути не тільки смачними, а й корисними. Зауважте, що в дорогих ресторанах та їжа дорожча, яка дієтична. Такі традиційні страви, як салат «Олів’є», «Оселедець під шубою» небезпечні для людей із хронічними захворюваннями травного тракту. Ну, і відіграє значну роль суміш різних продуктів. Не слід забувати також про їхню якість. Наприклад, ковбасу в салаті «Олів’є» краще замінити відвареною куркою або індичкою. І пам'ятайте, що дорога ковбаса не завжди обов’язково якісна. Майонез можна замінити сметаною, кефіром, різними якісними і не такими шкідливими соусами, скажімо — оцтом чи олією. Також не варто одразу куштувати усі страви, що є на столі. Якщо є можливість, то під час їжі розділяйте тваринні білки й овочі: наприклад, не вживайте м’ясо з овочами. Трапезу бажано починати з фруктів, до того ж, не дуже солодких. Потім можна перейти до салатів, а тоді вже до білкових страв, за винятком людей із підвищеною кислотністю шлунка — їм можна починати з білкових страв. Чимало українців воліють зустрічати Новий рік весело й водночас активно. Проте тут треба бути обережними: якщо у новорічну ніч немало випили, то у наступні кілька днів бажано оминати фітнес-центри, сауни, басейни. Не слід перенапружувати не лише серцево-судинну систему, а й весь організм. Найкраще — просто проводити час на свіжому повітрі, скажімо, погуляти з близькими та друзями або зайнятися оздоровчою ходою. Хочу звернути увагу на ще одне питання — застосування ліків у свята. Про режим прийому препаратів доцільно порадитися з лікарем. Адже людина в новорічну ніч не спить, як зазвичай, і у деяких випадках є потреба додатково прийняти медикамент. Що стосується ферментних препаратів, то тут також варто порадитися з медиком індивідуально і в жодному разі не покладатися на рекламу ліків. Найкраще завітати до свого лікаря напередодні свят і проконсультуватися. Передусім, це стосується людей із хронічними хворобами. А якщо так сталося, що не змогли знайти час для походу до медичної установи, скористайтеся цілодобовою телефонною консультацією лікарів, куди можна зателефонувати за номером: 15–83. Дзвінки по Києву зі стаціонарних телефонів безкоштовні. Вам нададуть кваліфіковані поради, зорієнтують, допоможуть. Якщо люди дослухатимуться до порад лікарів, певен, їхнє новорічне свято буде радісним, веселим і без ускладнень для здоров’я. Tags:
Похожие статьи: |
|||||
