|
28.04.2012 |
 Чтобы добиться большей эффективности от тренировки, вы можете начать выполнять большее количество упражнений, чем обычно, или пробегать больше километров (это действительно помогает). Но необходимо также знать, что получает ваш организм до и после тренировки или пробежки, так как в дальнейшем это может как помочь, так и...
|
|
16.04.2012 |
 1. Соблюдайте режим питания
Необходимое для организма количество приемов пищи ученые определили на основании точных расчетов с учетом суточной потребности печени в гликогене (глюкозе). Диетологи рекомендуют принимать пищу не менее четырех раз в сутки, а лучше — 6–7 раз. Доказано, что нарушение режима питания может...
|
|
27.03.2012 |
 Для поддержания тонуса ягодичных мышц лучше всего подходят приседания
Приседания, конечно же, являются хорошим упражнением для поддержания тонуса ягодиц, но недавнее исследование показало, что существуют несколько других, менее популярных движений, которые имею большую эффективность. В ходе исследования испытуемые...
|
|
26.03.2012 |
 В настоящее время много людей регулярно уделяют внимание физическим упражнениям, чтобы поддержать и улучшить свое здоровье. Одни выполняют упражнения в тренажерном зале, другие дома, но все пытаются получить от занятий спортом максимальную пользу. Тем не менее, существует много мифов о пользе тех или иных упражнений...
|
|
24.03.2012 |
 Вы сейчас физически не активны? С чего начать?
Если вы пока не слишком активны, вы не обязательно должны сразу же стать спортсменом, будет вполне достаточно начать ежедневно увеличивать активность. Перед тем, как начать занятия физкультурой, посетите врача и пройдите полное физическое обследование. Тогда вы можете...
|
|
|
|
|
|
|
Страница 1 из 5 |
